Europejski kodeks walki z rakiem – 12 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka
Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
Utrzymuj prawidłową masę ciała.
Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:
Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
Kobiety powinny pamiętać o tym, że:
Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
Europejski kodeks walki z rakiem koncentruje się na działaniach, jakie mogą podjąć obywatele, aby zapobiegać nowotworom. Skuteczne zapobieganie chorobom nowotworowym wymaga, aby te indywidualne działania były wspierane przez politykę i działania rządu.
Więcej informacji na temat Europejskiego kodeksu walki z rakiem znajduje się na stronie: cancer-code-europe.iarc.fr
Niniejszy projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską i koordynowany przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem.