Europejski kodeks walki z rakiem – 12 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Nie-pal.png)
Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/srodowisko-wolne-od-dymu-tytoniowego.png)
Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Utrzymuj-prawidlowa-mase-ciala.png)
Utrzymuj prawidłową masę ciała.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Badz-aktywny-fizycznie.png)
Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Przestrzegaj-zalecen-prawidlowego-sposobu-zywienia.png)
Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Nie-pij-alkoholu.png)
Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Unikaj-nadmiernej-ekspozycji-na-promienie-sloneczne.png)
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Chron-sie-przed-dzialaniem-substancji-rakotworczych-w-miejscu-pracy.png)
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Podejmij-dzialania-na-rzecz-zmniejszenia-promieniowania.png)
Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Kobiety.png)
Kobiety powinny pamiętać o tym, że:
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Zadbaj-o-to-aby-twoje-dzieci-poddano-szczepieniom-ochronnym.png)
Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
![](https://zusmiechem.org.pl/wp-content/uploads/2023/12/Bierz-udzial-w-zorganizowanych-programach-badan-przesiewowych.png)
Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
Europejski kodeks walki z rakiem koncentruje się na działaniach, jakie mogą podjąć obywatele, aby zapobiegać nowotworom. Skuteczne zapobieganie chorobom nowotworowym wymaga, aby te indywidualne działania były wspierane przez politykę i działania rządu.
Więcej informacji na temat Europejskiego kodeksu walki z rakiem znajduje się na stronie: cancer-code-europe.iarc.fr
Niniejszy projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską i koordynowany przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem.